健康出行小貼士

作為生命健康第一負責人，為了保證健康出行，旅客在出行時需做好準備。

1. 隨著攜帶所需藥物等

患有慢性病的旅客，需要熟知自己所患疾病及所使用藥物，并且隨身攜帶就診病史、所需藥物、監測設備，如血糖儀、血壓計，病情有波動時，可以隨時監測。乘機前，需向航空公司如實申報個人健康狀況，必要時由專業醫療機構評估長途飛行安全性。登機時主動向機組人員報備，以便飛行途中機組人員進行照顧和應對。

特別是心腦血管疾病旅客，出行前應按醫囑正常規律服用藥物，并隨身攜帶應急藥物，最好帶上血壓計、體溫計等檢測生命體征的儀器隨時檢測。盡量請了解患者病情的親屬陪同乘機.此外，如果近期患重感冒、急性腸胃炎等急癥，在乘坐飛機出行前，最好咨詢醫務人員，根據醫務人員要求攜帶必要的藥物，掌握基本的醫療知識。

2. 登機之前別吃過飽或空腹

如果吃得太飽太撐，在空中會加重胃、心臟和血液循環系統的負擔，經顛簸后反應會更加激烈。如果空腹乘坐航班，由于空中的血糖消耗量增加而出現低糖癥狀，也易引起頭暈、惡心等。

3. 避免食用高脂高糖類食品

如油炸食品、過于甜膩的食品，這些食物在胃里停留時間長，不容易消化，加上人在空中腸胃功能弱化，消化液減少，體弱者容易產生胃腸痙攣等癥狀。

4. 乘機之前避免大量飲酒

乘機前切勿飲酒過量，高空氣壓下降，血液中酒精濃度比地面升得快，飲同量的酒在地面可能一切正常，到了空中有可能引發嚴重癥狀。

5. 避免在過度疲勞狀態下乘坐飛機

保證出行前睡眠充足，避免在身體疲勞的狀況下開始旅程。盡量保持與在家時一樣的作息時間，避免打亂正常的生理周期。

6. 出現不適及時求助

如果在航班過程中，突然出現任何不適情況，要及時向機組人員求助，他們都經過了嚴格的空中醫療急救訓練，只為確保在關鍵時刻為突發疾病旅客爭取就醫時間。

旅客自身始終是自己健康的第一監測人，畢竟萬米高空的氣壓環境與地面有很大差異。在乘坐飛機前，尤其是長距離遠程航班前，一定要對自身身體狀況進行評估，尤其是身體有基礎疾病的旅客，可以提前咨詢相關醫護人員或者相關航司的乘機要求，避免盲目乘機，給自身安全帶來潛在隱患。生命至上，健康飛行。